举而不坚如何自我调理

举而不坚是中医对“阳痿”的描述，提及阳痿相信很多男性都特别痛苦，所我们首先要加强身体的调整，不要太累，少熬夜、多运动，其次可以阴茎按摩法，反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起，阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩，可早晚在床上进行按摩，另外还要以加强夫妻间的配合，同房时加强前戏、精神放松，且女方的安慰和鼓励，也会有助于男性放松。平时也可以适当多吃牡蛎、韭菜，对于改善男性性功能也会有很大的帮助。如果长时间不能改善，建议去医院咨询医生，进行相关检查，尽量明确原因，采取相应的治疗措施。