徒手私护一指是真的，它对于促进阴道肌肉的修复有一定的帮助。徒手私护一指是通过一定的手法，对阴道深层的肌肉进行反复的刺激，从而促进肌肉的修复，最终达到收缩阴道的目的，对于产后私处松弛的改善有一定帮助。徒手私护一指一般需要由专业人士操作，女性平时也可以在家通过深蹲、凯格尔运动、阴道哑铃运动等来促进阴道肌肉的修复。