照海穴位位置图 照海穴的准确位置

照海穴的准确位置

照海穴是足少阴肾经上的一个重要穴位。它的标准定位是：

在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

更具体地说：

骨骼定位：位于内踝尖 正下方的骨缝凹陷中。

经络定位：属足少阴肾经，也是八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。

快速取穴法

如果您觉得上面的描述不够直观，可以尝试以下两种更简便的方法：

触摸凹陷法：

坐正，将一只脚放在另一条腿的膝盖上。

用手摸到脚踝内侧最突出的那个骨头点，这就是内踝尖。

用拇指从内踝尖垂直向下移动，会感觉到一个明显的骨缝凹陷，按压时有酸胀感，这里就是照海穴。

合嘴感受法（经典传统方法）：

同样坐好，找到内踝尖。

将拇指指腹放在内踝尖下方的凹陷处。

闭上嘴巴，像吞咽口水或使劲闭嘴一样，收紧下巴。 此时您会感觉到喉结（或相应部位）上下移动，同时放在照海穴的拇指下也能感觉到有筋在跳动，这个跳动点的位置就是非常准确的照海穴。

位置示意图

为了帮助您更直观地理解，可以参考以下示意图和描述：

图示说明：

图中红点标注的位置即为照海穴。它位于脚的内侧，紧挨着内踝骨（脚踝内侧最突出的骨头）的下缘，落入一个明显的凹陷中。

（请注意：由于我无法直接生成图片，建议您在搜索引擎中搜索“照海穴位置图”，可以找到大量清晰的真人照片或解剖图示，结合本文的文字描述，能帮助您百分百准确地找到它。）

主要功能与主治

照海穴是一个常用保健穴，尤其适用于：

咽喉问题：如咽喉干痛、慢性咽炎、声音嘶哑。

睡眠问题：失眠、夜间烦躁难眠。

泌尿系统问题：小便频数、淋漓不尽。

妇科问题：月经不调、带下病。

眼部问题：目赤肿痛。

按摩方法：用拇指指腹按揉照海穴，力度以感到酸、麻、胀为宜，每次按揉2-3分钟，每天可多次。

希望这些详细的说明能帮助您准确找到照海穴！如需用于治疗，请咨询专业中医师。